Kolagen i trening – duet, który wspiera sprawność fizyczną kobiet
Kolagen to nie tylko składnik młodej skóry. To również białko strukturalne, które występuje w mięśniach, ścięgnach i kościach. Jego rola w utrzymaniu sprawności fizycznej i kondycji organizmu jest dziś szeroko analizowana — zwłaszcza u kobiet w wieku przedmenopauzalnym, u których zaczynają pojawiać się pierwsze zmiany metaboliczne.
Najnowsze badania wskazują, że połączenie treningu oporowego z suplementacją kolagenem może wiązać się ze zmianami w składzie ciała u osób aktywnych fizycznie.
W 2019 roku w czasopiśmie Nutrients opublikowano badanie naukowców z Uniwersytetu we Fryburgu. Wzięło w nim udział 77 zdrowych kobiet w wieku przedmenopauzalnym, które przez 12 tygodni trenowały siłowo trzy razy w tygodniu i codziennie przyjmowały 15 g specyficznych peptydów kolagenowych (SCP) lub placebo.
Efekty? W grupie suplementowanej kolagenem odnotowano:
W porównaniu z grupą placebo, kobiety stosujące SCP zyskały średnio ponad 1 kg masy mięśniowej i straciły 1,5 kg tłuszczu — w zaledwie trzy miesiące.
Okres przedmenopauzalny może wiązać się ze zmianami metabolicznymi, stopniowym spadkiem masy mięśniowej oraz zmianami w gospodarce hormonalnej. Regularna aktywność fizyczna oraz odpowiednio zbilansowana dieta odgrywają ważną rolę w utrzymaniu sprawności i dobrej kondycji organizmu.
W badaniu zaobserwowano, że suplementacja peptydami kolagenowymi była elementem towarzyszącym programowi treningowemu.
Peptydy kolagenowe dostarczają aminokwasów będących składnikami białek strukturalnych organizmu.
Kolagen stanowi część struktury tkanki mięśniowej oraz tkanki łącznej otaczającej włókna mięśniowe.
Bierze udział w budowie tzw. macierzy pozakomórkowej, czyli struktury wspierającej organizację tkanek.
Peptydy kolagenowe dostarczają aminokwasów takich jak glicyna, prolina i hydroksyprolina, które są naturalnymi składnikami białek organizmu.
Badanie Jendricke i wsp. wskazuje, że w badanej grupie stosowano 15 g peptydów kolagenowych dziennie w trakcie programu treningowego.
TROPOKOLAGEN DRINK zawiera 16 g hydrolizatu kolagenu wieprzowego w jednej porcji.
Formuła produktu zawiera również inne składniki, takie jak:
W produkcie zastosowano także wodę mikrostrukturyzowaną jako element procesu technologicznego płynnej formuły.
Kolagen jest ważnym białkiem strukturalnym organizmu, które występuje m.in. w skórze, kościach, ścięgnach oraz tkance łącznej.
Badania naukowe analizują również rolę peptydów kolagenowych w kontekście aktywności fizycznej oraz składu ciała.
Połączenie regularnego ruchu, zbilansowanej diety oraz odpowiedniej podaży białka stanowi ważny element wspierający utrzymanie sprawności organizmu.
TROPOKOLAGEN DRINK może stanowić wygodną formę suplementacji kolagenu jako element codziennej diety osób aktywnych fizycznie.
